Dez chaves para tentar ser feliz no trabalho

23,4% dos trabalhadores espanhóis não estão felizes em seu trabalho, uma porcentagem que aumentou quase cinco pontos percentuais desde 2011, apesar da saída da crise, de acordo com dados da última pesquisa realizada pelos Recursos Humanos da empresa, a Adecco, sobre a felicidade no trabalho.

Por outro lado, essa queda na motivação do trabalho também se refletiu no absenteísmo do trabalho, que custou a Espanha 75.875 milhões em 2016, 24% a mais do que no ano anterior, de acordo com um estudo realizado pela Associação de Sociedades Mútuas. de Trabalho (AMAT).

Para ajudar a melhorar essas estatísticas, a IMF Business School propôs 10 chaves para ser feliz no local de trabalho:

  • O descanso é necessário. Muitos estudos mostram que dormir pelo menos 6 horas por dia é necessário para poder realizar e começar o dia com energia.
  • Mantenha corpo e mente ativos. Continue aprendendo não só no seu trabalho, mas com cursos ou estudos especializados, é essencial permanecer ativo e motivado. O mesmo que praticar algum tipo de exercício físico, mesmo caminhando ou subindo e descendo as escadas.
  • Nada para procrastinar. "Deixe amanhã o que você pode fazer hoje" aumenta o estresse e a falta de motivação. É necessário manter um cheque e ser organizado com as tarefas pendentes para poder carregar a carga de trabalho atualizada. É cansativo deixar as coisas sem coração.
  • Siga uma boa dieta. De acordo com a Organização Internacional do Trabalho (OIT), as deficiências alimentares reduzem a produtividade em até 20%. É importante comer bem e de maneira saudável, algo que às vezes nos percorremos quando estamos trabalhando.
  • A desconexão é necessária. Nem tudo é trabalho. É muito importante aproveitar os intervalos no horário de trabalho, como o almoço, para obter um pouco de ar fresco e falar sobre outros tópicos. Além disso, devemos aprender a separar o tempo de trabalho do tempo livre. O simples fato de trabalhar no momento certo nos torna mais produtivos e mais felizes, em geral.
  • No escritório, como em casa. É importante tornar o nosso local de trabalho um lugar agradável, onde gostamos de passar o tempo. Existem estudos que apontam que pessoas com problemas de ansiedade, déficit de atenção ou hiperatividade têm hipersensibilidade olfativa, de modo a incorporar alguns detalhes como um ambientador com o nosso odor favorito pode se traduzir em maior felicidade.
  • Flexibilidade diante de novos desafios As mudanças sempre trazem novas aprendizagens, medos e oportunidades, por isso é conveniente levá-las com uma atitude de abertura e flexibilidade.
  • Ele promove um bom clima de trabalho. Ter um bom relacionamento de trabalho com colegas é um dos fatores determinantes para ser feliz no trabalho. Portanto, se dê bem, seja respeitoso e amigável, e fale sobre as preocupações e necessidades do dia a dia com outros trabalhadores, melhora o clima de trabalho.
  • Ser feliz é uma questão de atitude. Você tem que manter uma atitude positiva, escolher ser e cercar-se com pessoas otimistas no trabalho. Alguns estudos mostraram que a felicidade de uma pessoa depende em grande parte da felicidade das pessoas ao seu redor.
  • Sem medo da mudança. Se realmente não estamos felizes em nosso trabalho, não devemos temer e procurar um novo.

Fonte RRHHpress

 
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